Was ist CoreFITZ - Functional Training?

CoreFitz - Functionaltraining

Das funktionelle Training ist ein Mix aus Turn-, Kraft- und Ausdauerübungen, in dem in kurzer Zeit die gesamte Muskulatur angesprochen wird.

Beim funktionellem Training werden mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen hingegen beim normalen und üblichen Krafttraining nur jeweils ein Muskel bzw. 2 Muskeln angesprochen und somit isoliert trainiert werden. Das somit betitelte unfunktionelle Training eben.

Es werden mehr Bewegungsabläufe trainiert anstelle einzelner Muskelgruppen. Diese Bewegungsabläufe sind eben Bewegungen wie Squats (Kniebeuge), Lunges (Ausfallschritte), Jumps (Sprünge),  Throw (Wurf), jegliche Drück- und Ziehbewegungen.

Mittels Geräten und Utensilien wie Kettlebells, Recks, Boxen für Box-Jumps, Bulgarian-Bags, Therabänder, TRX und vielen mehr!

 

Was sind die Vorteile von CoreFitz?

Unser neues Trainingskonzept bringt viel Spaß mit sich und stärkt durch Gruppentraining das Gemeinschaftsgefühl. Relativ schnelle Erfolge sorgen dafür, dass man am Ball bleibt und echte Erfolgserlebnisse hat. 

Es gibt wohl kaum ein intensiveres Training, bei dem so viele Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden! Die Komplexität der Übungen macht CoreFITZ zu etwas besonderem.

Bei den einzelnen Übungen werden aerobe und aneorobe Ausdauer, Kraft, Kraftausdauer, Schnelligkeit, Schnellkraft, Gleichgewicht und Bewegungsgenauigkeit sowie Beweglichkeit und Gewandtheit geschult.